须了了，免除苦苦，锻炼流传

出自元代王哲《满庭芳 战公求问》：

逸志清虚，放心坦荡，莫令烦冗萦牵。
修身养性，随分乐因缘。
便是崇真奉道，甲丹内、长＊灵烟。
通闲趣，恬应得味，定许处长年。
如然。
须了了，免除苦苦，锻炼流传。
便优游自在，做作新鲜。
直待元根渐莹，恁时节、功行完全。
还知否，蓬莱路到，见且是人仙。

注释参考

了了

了了 (liǎoliǎo) 心里明白;清清楚楚;通达 know clearly;understand 不甚了了 心中了了 勾画了了。——明· 魏学洢《核舟记》

免除

免除 (miǎnchú) 免去职务 dismiss from office;remit;relieve 免除他的部长职务 防止发生或生效 avoid;prevent 免除官僚主义 免掉 ;免受法律的制裁或责任的约束 remit;relieve;exempt;discharge 免除一个人的兵役 免除继续纳税

苦苦

(1) [with all one's might]∶尽力;竭力

苦苦思索

(2) [painfully;hard]∶痛苦;辛苦

爸爸去世后,妈妈带着我们苦苦地熬过了十八年

详细解释

(1).副词。表示坚决、执着。 元 无名氏 《举案齐眉》第一折：“那 梁鸿 是个穷秀才，几能勾发达日子，你苦苦要嫁他怎的？”《水浒传》第六七回：“ 卢俊义 慌忙拜道：‘若是兄长苦苦相让着， 卢某 安身不牢。’” 郭小川 《矿工不怕鬼》诗：“我们既要与自然界的困难苦苦周旋，又要与貌似强大的敌人死死作对！”

(2).副词。表示十分恳切。《水浒传》第四一回：“多感 晁头领 并众豪杰苦苦相留。”《醒世恒言·张淑儿巧智脱杨生》：“他苦苦要留，必有缘故。” 巴金 《怀念萧珊》三：“他在隔离病房里苦苦地等候母亲病情的好转。”

(3).副词。形容煞费苦心。《西游记》第三五回：“泼魔苦苦用心拿我，诚所谓水中捞月。”《二十年目睹之怪现状》第四六回：“你苦苦的打听他做什么呢？” 欧阳山 《苦斗》四一：“那是一种什么样子的幻想，值得你这么苦苦追求的？”

(4).副词。苦字重言，表示痛苦很深。 唐 唐彦谦 《宿田家》诗：“明朝怯见官，苦苦灯前跪。” 金 董解元 《西厢记诸宫调》卷一：“ 鶯鶯 泣谢曰：‘今当改过自新，不必娘自苦苦。’” 巴金 《家》二五：“她苦苦居孀，把我养育成人。”

(5).佛教语。指由寒热饥渴等苦缘所生之苦恼。《大乘义章》三：“从彼苦缘，逼而生恼，名为苦苦。” 五代 齐己 《酬元员外见寄八韵》：“众人忘苦苦，独自愧兢兢。”

锻炼

锻炼 (duànliàn) 通过军事训练或体育活动,增强体质 take exercise 每个早上进行走路上班的锻炼 磨炼 temper;steel 他这几年锻练得很不错了 锻造,冶炼 forging and smelting

流传

流传 (liúchuán) 谣言、新闻或其他信息在人们中间的传播 circulate;spread; be in circulation; be made known extensively 流传后世 一则正在流传的谣言