始知绝粒人，四体更轻便

出自唐代白居易《仲夏斋戒月》：

仲夏斋戒月，三旬断腥膻。
自觉心骨爽，行起身翩翩。
始知绝粒人，四体更轻便。
初能脱病患，久必成神仙。
御寇驭泠风，赤松游紫烟。
常疑此说谬，今乃知其然。
我年过半百，气衰神不全。
已垂两鬓丝，难补三丹田。
但减荤血味，稍结清净缘。
脱巾且修养，聊以终天年。

注释参考

绝粒

绝粒 (juélì) 指不吃不喝,断绝饮食 fast 服气绝粒数十年。——《北史·李光传》

四体

四体 (sìtǐ) 指人的四肢 limbs 四体不勤,五谷不分 书法中指真、草、隶、篆四种字体 four styles of the Chinese calligraphy

轻便

轻便 (qīngbiàn) 轻而方便 light;portable 行李轻便 轻便铁道 轻便运动衫