锻炼三成，最上真个妙

出自元代高道宽《苏幕遮》：

玉炉中，烧丹药。
锻炼三成，最上真个妙。
海底龟蛇勤收捉。
纳在壶中，炼就圆明觉。
照无边，光灼灼。
顺手拈来，直下长生勺。
功行十分凭戒约。
一对芒鞋，穿上踏云脚。

注释参考

锻炼

锻炼 (duànliàn) 通过军事训练或体育活动,增强体质 take exercise 每个早上进行走路上班的锻炼 磨炼 temper;steel 他这几年锻练得很不错了 锻造,冶炼 forging and smelting

三成

三成 (sānchéng) 十分之三 three tenth 百分之三十 30 per cent 增产三成

真个

真个 (zhēngè) 〈方〉∶的确;真的 really; trully; indeed 他真个生气了