十二时中锻炼，尖锋上、迸出光辉

出自元代马钰《满庭芳 刀圭法》：

日月交宫，虎龙共处，不分南北东西。
五方秀气，攒聚结刀圭。
十二时中锻炼，尖锋上、迸出光辉。
堪安把，住行坐卧，恣意倒颠携。
添钢增刃快，断除六贼，消灭三尸。
便往来挥动，剖判昏迷。
谁信无中妙用，变成个、惺洒婴儿。
修真理，因师传授，转付友人知。

注释参考

十二时

(1).古时分一昼夜为十二时，以干支为记。《左传·昭公五年》 杜预 注有夜半、鸡鸣、平旦、日出、食时、隅中、日中、日映、晡时、日入、黄昏、人定等名目，虽不立十二支之目，但已分十二时。至以十二支记时，《南齐书·天文志》始有之。参阅 清 赵翼 《陔馀丛考·一日十二时始于汉》、 杨伯峻 《春秋左传注·昭公五年》“十时”注。

(2).犹言一昼夜，全天。 唐 王维 《送杨长史赴果州》诗：“鸟道一千里，猿啼十二时。”《宋史·葛邲传》：“十二时中，莫欺自己。”

(3).词牌名。亦称“ 十二时慢 ”。 宋 鼓吹四曲之一，双调或三段，有平韵、仄韵两调，四体。又为《忆少年》的别名，双调四六或四七字两体。

(4).曲牌名。属南曲商调。字数与词牌不同。用作引子。另南曲曲牌《尾声》一般为十二板，故亦有《十二时》之称。

锻炼

锻炼 (duànliàn) 通过军事训练或体育活动,增强体质 take exercise 每个早上进行走路上班的锻炼 磨炼 temper;steel 他这几年锻练得很不错了 锻造,冶炼 forging and smelting

尖锋

指毛笔字的起笔露锋而呈棱角。 清 包世臣 《艺舟双楫·述书中》：“盖人之腕本侧倚於几，任其势则笔端仰左尖成尖锋。” 清 包世臣 《跋荣郡王临快雪内景二帖》：“大凡 六朝 相传笔法，起处无尖锋。”

光辉

光辉 (guānghuī) 明亮夺目的光芒 radiance;brilliance;shine 谁个曾因太阳本身有黑点就否认它的灿烂光辉呢?——《太阳的光辉》 阳春布德泽,万物生光辉。——《乐府歌辞·长歌行》 光阴,时光 time 少壮轻年月,迟暮惜光辉 光荣;荣耀 honor;glory 里闾争庆贺,亲戚共光辉 光辉 (guānghuī) 光明,灿烂 brilliant;magnificent;splendid;majestic 我们生活在一个开辟人类新历史的光辉时代。——《土地》