徐行散腰膂，小憩啬精神。

出自宋朝陆游《小憩》

徐行散腰膂，小憩啬精神。
休养观书眼，调娱宴坐身。
青毡我家旧，红粟太仓陈。
温饱无余事，寒龟息自匀。

注释参考

行散

(1). 魏 晋南北朝 士大夫好服五石散(一名寒食散)，服后须行走以散发药性，叫做“行散”。也称行药。 南朝 宋 刘义庆 《世说新语·德行》：“ 覬 （ 殷覬 ）尝亦即晓其旨，因行散率尔去下舍，便不復还。”

(2).泛指散步。 宋 杨万里 有《雨后郡圃行散》诗。 清 陈维崧 《雨淋铃·秋过城南蒋氏园亭》词：“斜阳城闕，晚秋行散，偶尔游歇。”

谓施药治病。散，散剂。《水浒传》第一一四回：“ 安子 青囊艺最精， 山东 行散有声名。人夸脉得 仓公 妙，自负丹如 蓟子 成。”

腰膂

(1).犹腰背。 唐 韩愈 《元和圣德诗》：“婉婉弱子，赤立傴僂，牵头曳足，先斩腰膂。” 元 赵孟頫 《题耕织图》诗之六：“匍匐行水中，泥淖及腰膂。” 清 蒲松龄 《聊斋志异·江城》：“二姊怒，操杖遽出。生察其状兇，跴屣欲走。杖起，已中腰膂。”参见“ 腰背 ”。

(2).比喻要冲之地。《宋史·范育传》：“ 熙河 以 兰州 为要塞…… 兰州 危，则 熙河 有腰膂之忧矣。”中国近代史资料丛刊《辛亥革命·武昌起义清方档案·清吏条陈》：“以臣愚见，料贼所趋，约分三途……与 江 北 徐州 、 山东 、 曹州 等处土匪联合，横截中原腰膂，亦一途也。”

小憩

亦作“ 小憇 ”。短暂休息。 宋 沉括 《梦溪笔谈·权智》：“远行之人，若小憩，则足痹不能立，人气亦阑。” 清 王士禛 《娑罗坪》诗：“小憩 娑罗坪 ，手扶娑罗树。” 清 李静山 《增补都门杂咏·十刹海》：“柳塘莲浦路迢迢，小憩浑然溽暑消。”《花城》1981年第5期：“我想靠着马背小憇一会，我实在太疲劳了。”

精神

精神 (jīngshén) 指意识、思维、神志等 spirit;mind 精神为之。——汉· 王充《论衡·订鬼篇》 俱用精神。 精神复旧。——《聊斋志异·促织》 指内容的实质所在;主要的意义 essence 译者没有体会原文的精神 活力;精力 vigour 精神饱满 活跃;有生气 lively 那孩子大大的眼睛很精神 意志 will 不挠之精神。——孙文《黄花冈七十二烈士事略序》 牺牲精神。