纷昏忻洗涤，俯仰恣涵泳

出自宋代欧阳修《飞盖桥翫月》：

天形积轻清，水德本虚静。
云收风波止，始见天水性。
澄光与粹容，上下相涵映。
乃於其两间，皎皎挂寒镜。
余晖所照耀，万物皆鲜莹。
矧夫人之灵，岂不醒视听。
而我於此时，翛然发孤咏。
纷昏忻洗涤，俯仰恣涵泳。
人心旷而闲，月色高愈◇。
惟恐清夜阑，时时瞻斗柄。

注释参考

洗涤

洗涤 (xǐdí) 冲荡;清洗。又作除去罪过、积习、耻辱等 wash;cleanse 洗涤衣物

俯仰

俯仰 (fǔyǎng) 低头和抬头,泛指随便应付 a simple move or action;as bending or lifting the head 左右周旋,进退俯仰。——《左传·定公十五年》 俯仰由人 比喻很短的时间 a moment 俯仰之间,已成陈迹。——王羲之《兰亭集序》

涵泳

(1).潜游。 南朝 宋 谢灵运 《撰征赋》：“羡轻魵之涵泳，观翔鸥之落啄。”

(2).浸润；沉浸。 唐 韩愈 《禘祫议》：“臣生遭圣明，涵泳恩泽。” 明 宋濂 《送刘永泰还江西序》：“今幸遭逢有道之朝，登崇俊良，凡有血气者莫不涵泳歌舞于神化之中。” 清 谭嗣同 《＜仁学＞自序》：“吾自少至壮，遍遭纲伦之厄，涵泳其苦，殆非生人所能任受。”

(3).深入领会。 宋 罗大经 《鹤林玉露》卷十三：“正 渊明 诗意，诗字少意多，尤可涵泳。” 明 王世贞 《艺苑卮言》卷一：“ 西京 以还至六朝及 韩 柳 ，便须銓择佳者，熟读涵泳之，令其渐渍汪洋。” 清 王夫之 《夕堂永日绪论外编》二九：“熟绎上下文，涵泳以求其立言之指，则差别毕见矣。”