始知绝粒人，四体更轻便。

出自唐朝白居易《仲夏斋戒月》

仲夏斋戒月，三旬断腥膻。
自觉心骨爽，行起身翩翩。
始知绝粒人，四体更轻便。
初能脱病患，久必成神仙。
御寇驭泠风，赤松游紫烟。
常疑此说谬，今乃知其然。
我年过半百，气衰神不全。
已垂两鬓丝，难补三丹田。
但减荤血味，稍结清净缘。
脱巾且修养，聊以终天年。

注释参考

绝粒

绝粒 (juélì) 指不吃不喝,断绝饮食 fast 服气绝粒数十年。——《北史·李光传》

四体

四体 (sìtǐ) 指人的四肢 limbs 四体不勤,五谷不分 书法中指真、草、隶、篆四种字体 four styles of the Chinese calligraphy

轻便

轻便 (qīngbiàn) 轻而方便 light;portable 行李轻便 轻便铁道 轻便运动衫