一更端坐，下手调元气

出自元代佚名《【商调】挂金索》：

一更端坐，下手调元气。
混沌无言，绝念存真意。
呼吸绵绵，配合居中位。
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拨转些儿，黍米藏天地。
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　　二更清净，心要常虚守。
默默回光，照见无中有。
赶退群魔，振地金狮吼。
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顷刻功成，便与天齐寿。
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　　三更鸡叫，冬至阳初动。
取坎填离，直向泥丸送。
火运周天，炉内铅投汞。
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九转丹成，白雪飞仙洞。
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　　四更安乐，万事都无想。
水满华池，浇灌灵根长。
静里乾坤，仙乐频频响。
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道大冲虚，名挂黄金榜。
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　　五更月落，渐觉东方晓。
谷里真人，已见分明了。
玉户鸾骖，金顶龙蟠绕。
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打破虚空，万道金光皎。
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注释参考

端坐

端坐 (duānzuò) 端正地坐着 sit uprightly;sit up straight 端坐读书

下手

(1) [assistant]∶助手

打下手

(2) [right-hand seat]∶座次的下方者,即右方

坐在主人的下手

(3) [third hand]∶指知识、技能低下的人

详细解释

(1).亦作“ 下首 ”。习惯上称右边的位置为下手。《京本通俗小说·西山一窟鬼》：“两个下得岭来，尚有一里多路，见一所林子里走出两个人来，上手的是 陈乾娘 ，下手的是 王婆 。”《红楼梦》第四十回：“ 贾母 等进来坐下……﹝ 黛玉 ﹞便命丫头把自己窗下常坐的一张椅子挪到下首，请 王夫人 坐了。” 张天翼 《清明时节》三：“坐在下手的 兔二爷 老不安地动着，总觉得屁股摆得不合式。”

(2).知识、技能低下的人。 清 恽敬 《与李爱堂书》：“今 敬 表 春麓 先生，自谓举一羽而知凤，覩一毛而知麟，世间下手，存买菜之见者，仁弟必能斥其不然，所可虑者，指为忌讳耳。”

(3).指拙劣的技艺。 许杰 《谈讽刺》：“讽刺需……天衣无缝，运用自如，一近勉强，便成下手。”

(4).助手。 巴金 《谈＜憇园＞》：“没有配角或‘下手’，主角的好些看家本领都使不出来。” 茹志鹃 《百合花》：“我跟她说了半天，她才红了脸，同意了。不过只答应做我的下手。”

动手；着手。《汉武故事》：“今继母无状，手杀其父，则下手之日，母恩絶矣。” 唐 曹唐 《小游仙诗》之五一：“ 玉皇 欲著红龙衮，亲唤 金妃 下手裁。”《初刻拍案惊奇》卷三一：“那时必起兵来杀我们，我们不先下手，更待何时？” 周而复 《上海的早晨》第三部二五：“她想挽回这个局面，当时又不知道从何下手。”

元气

元气 (yuánqì) 指天地未分前的混沌之气 chaos 精神;精气 spirit 指国家或社会团体得以生存发展的物质力量和精神力量 vitality;vigor 元气大伤