外做四肢安乐法，内观五脏倒颠因

出自元代王哲《望蓬莱》：

修练事，子细好铺陈。
外做四肢安乐法，内观五脏倒颠因。
便是得全真。
坚守定，营壳要申申。
二气合和开本性，三田搬运助灵神。
只此唤仙

注释参考

四肢

四肢 (sìzhī) 指动物的四条腿或人的两腿两臂 four limbs-arms and legs 四肢的血液循环

安乐

安乐 (ānlè) 安宁快乐 comfort;ease;joy;safe and pleasant 回归故里,度过老年的安乐生活

内观

(1).反省。《列子·仲尼》：“务外游不知务内观。外游者求备於物，内观者取足於身。”

(2).即内视。道家的修养方法之一。谓不观外物，绝念无想。 宋 苏辙 《和子瞻沉香山子赋》：“收眎内观，燕坐终日。”《云笈七籤》卷十七：“ 老君 曰：内观之道，静神定心，乱想不起，邪妄不侵。”

五脏

指心、肝、脾、肺、肾五种器官。 汉 荀悦 《汉纪·元帝纪》：“五臟病则气色变於面。” 徐怀中 《西线轶事》六：“他从几十米高的烟囱上跳下来，五脏俱裂。”参见“ 五藏 ”。

倒颠

(1).颠倒。谓事物的位置、顺序、状况等与原有的或应有的相反。 宋 欧阳修 《送荥阳魏主簿》诗：“子足未及閾，我衣惊倒颠。” 清 顾梦麟 《盗警诗和陈确庵》：“举世从知付倒颠，赤丸不怍青氊怍。”

(2).反倒，反而。《水浒传》第四九回：“我好意请你吃饭，你倒颠赖我大虫。”